Período costuma ser marcado por ansiedade e sentimentos tristes
Por ser o último mês do ano e vir seguido de longos períodos de trabalho, estudos e diversas situações vividas que geram múltiplos sentimentos, Dezembro é o período que carrega forte simbologia quando o assunto é refletir sobre como anda a própria vida.
De acordo com Anderson Andrade, psicólogo e professor da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, o período é marcado pelo encerramento de diversos ciclos, o que pode deixar o indivíduo mais sensível e propenso à ansiedade e episódios depressivos.
“É natural que a ansiedade se faça presente nesse período. As incertezas do futuro, a pressão para estabelecer novos objetivos e a reflexão sobre o que passou podem gerar inquietação. É importante compreender que a ansiedade faz parte desse processo de transição e podemos lidar com ela de maneira saudável”, explica o docente.
Ainda de acordo com Andrade, é essencial olhar para trás com gratidão, reconhecendo cada experiência como um degrau que serviu de impulso para o crescimento pessoal e profissional. “Afinal, cada desafio enfrentado nos fortaleceu e cada conquista nos impulsionou para frente”, acrescenta.
Autocuidado
Enquanto o ano se encerra é possível abrir espaço para a construção de novos objetivos. O momento pode ser ideal para traçar metas claras e realistas, de sonhar e planejar. Olhar para o futuro com esperança e determinação é uma das formas de encarar o começo de novos ciclos.
“Nesse sentido, reservar um tempo para o autocuidado é fundamental. Praticar atividades físicas, exercícios de respiração ou técnicas de relaxamento pode ajudar a diminuir a ansiedade. Além disso, buscar apoio em amigos, familiares ou profissionais qualificados pode ser reconfortante. Em situações mais intensas, é fundamental o acompanhamento psicológico e psiquiátrico”, ressalta o especialista.
Sobre a Universidade Potiguar - UnP
A UnP é a única universidade privada do Estado do Rio Grande do Norte e integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima. Com 42 anos de atividades, possui milhares de alunos entre os campi em Natal e Mossoró, oferecendo cursos de graduação, pós-graduação lato sensu, Mestrados e Doutorados. Também contribui para democratização do ensino superior ao disponibilizar uma oferta de cursos digitais com diversos polos dentro e fora do Rio Grande do Norte. Como formadora de profissionais, a instituição tem compromisso com a cidadania, sempre pautada nos valores éticos, sociais, culturais e profissionais. Este propósito direciona o desenvolvimento e a prática de seu projeto institucional e dos projetos pedagógicos dos cursos que oferece para a comunidade. Para mais informações: www.unp.br.
Sobre a Ânima Educação
Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é composta por mais de 400 mil estudantes, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em mais de 700 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do instituto Ânima.
Em 2022, a Ânima foi um dos destaques do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Além disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educação, no Prêmio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram à frente de empresas e organizações. A companhia também se destacou no Finance & Law Summit Awards – FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organização educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.
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