Gracyanne Barbosa ex- dançarina, atriz e, atualmente modelo de fisiculturismo, tem uma rotina de treinos intensos que exigem disciplina e dedicação. Sua vida é voltada para o condicionamento físico, já que o hábito e estilo de vida dela é treinar.
Nos momentos livres, ela busca se dedicar a outras atividades, mas sua principal ocupação é garantir que o corpo esteja sempre em sua melhor forma. Essa preparação rigorosa é o que permite a Gracyanne ser a musa fitness que todos conhecem.
A entrada dela no BBB 25 gerou muita curiosidade dos telespectadores pela sua aparência física. Para chegar na shape que a caracteriza, ela segue uma rotina de treinos extremamente puxada. Todos os dias, ela dedica várias horas a atividades físicas que incluem musculação, treinamento de resistência e exercícios aeróbicos. O objetivo não é apenas manter o corpo estético, mas também garantir que ele seja funcional e capaz de suportar o desgaste de seu estilo de vida.
Esse compromisso com o treino constante é fundamental para ela, já que Gracyanne possui um volume muscular considerável. Para sustentar essa massa muscular, ela precisa de uma alimentação de alta performance. As proteínas, como ovos e frango, são essenciais para a recuperação e manutenção do seu corpo. Esse tipo de alimentação não é uma escolha, mas uma necessidade para garantir que seus músculos se mantenham ativos e eficientes, evitando o desgaste e perda muscular.
Dentro da casa mais vigiada do Brasil, Graci enfrenta desafios alimentares, de confinamento. Um racionamento de alimentos e menos controle sobre a dieta pode causar um grande impacto na saúde e no físico, ressalta o Dr. Fabio Vieira, PhD em Ciências do Movimento Humano e pós-doutor em Neurociências. No caso de Gracyanne, uma alimentação com baixa oferta de proteínas pode levar à perda muscular, já que o corpo começa a "consumir" os próprios músculos para se sustentar.
Por isso, a alimentação de Gracyanne dentro da casa precisa ser estratégica. Mesmo que ela enfrente uma oferta reduzida de proteínas e carboidratos, ela precisa repor esses nutrientes de forma eficiente, seja através de suplementos ou outros alimentos, para evitar que seu corpo entre em déficit e comprometa sua performance. Não se trata apenas de comer quando sente fome, mas de garantir que seu corpo continue funcionando em alto nível.
Manter sua rotina de treinos e alimentação adequada, mesmo em um ambiente de confinamento como o do BBB 25, é vital para a ex-dançarina manter seu físico e sua saúde.
Ela não está apenas mantendo sua forma, mas preservando todo o esforço que dedicou durante anos para conquistar o corpo que a tornou um ícone fitness.
Chegou a declarar no confinamento que levou 10 anos conseguir adaptar a sua alimentação, tanto que o consumo de 40 avos diariamente marcou a sua trajetória assim que entrou na casa.
A produção do programa acabou trazendo para essa edição a novidade do whey protein para o mercado do vip.
O especialista Fabio Vieira, declara que para a estrutura do corpo dela, ela precisa comer muito, repor muita proteína para manter o músculo funcionando e gerando força.
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